Какие витамины должны быть в весеннем рационе детей.

Весна — это время, когда организм должен получать максимальное количество витамин, ведь после зимы он сильно ослабленный. Поэтом детское питание в весенний период должно быть особенно полезным и витаминным. Весной наконец то начинает теплеть, ведь увеличивается длительность солнечных дней. Но зачастую ранней весной дети особенно вялые и у них снижается аппетит. Происходит так из за того, что снижается иммунитет и идет упадок жизненных сил, так как организм за зиму недополучил витамины. Организм дает сбой, поэтому особое внимание родителям стоит уделить именно питанию малышей.

Для того, чтобы повысить иммунитет стоит включить в рацион ребенка полезные настои шиповника, лимоны и цитрусовые, которые являются иммуностимуляторами. А также можно попробовать гранат, повышающий уровень гемоглобина. Помимо цитрусовых, витаминов много и в обычной капусте, а если она в квашеном виде, то в ней есть еще и различные микроэлементы. Хорошо давать детям травяные чаи с натуральным медом, конечно только в том случае, если на мед нет аллергии. Такой чаек поможет восстановить силы, а также поспособствует быстрому засыпанию.

Для пополнения запасов железа, в рацион включают рыбу и мясо, а также печень, и конечно же яйца и молочные продукты. Повысив уровень гемоглобина, ребенок будет чувствовать себя намного здоровее, бодрее и полным сил. Очень важно не просто разнообразить весенний рацион, но и сделать его регулярным и максимально безопасным для ребенка.